O que é ansiedade?

Hoje vamos falar sobre ansiedade, um dos temas que mais estão em alta nas redes sociais né?

A ansiedade é um sentimento habitual de todo ser humano e essencial no nosso dia a dia. Mas por que essencial?

Porque ela nos impulsiona a ter atitudes, a realizar nossas tarefas, projetos, claro, quando ela está numa intensidade equilibrada.

Também nos ajuda a pensar em como escapar de situações que podem oferecer riscos.

É quando tememos algo que acontecerá no futuro.

Supomos que você vai participar de uma entrevista de emprego que sempre sonhou.

A ansiedade te permite pesquisar sobre a empresa, se preparar para as perguntas, escolher a roupa que vai usar no dia com antecedência, ou seja, ela vai te impulsionar a estar mais preparado para a situação.

E quando a ansiedade se torna uma doença?

Quando sua intensidade é tão grande que te impede de realizar as atividades do dia-a-dia.

Daí, ela tem duas maneiras de se manifestar, a forma psíquica e a forma física.

A psíquica se manifesta através dos pensamentos acelerados e negativos, medo excessivo, entre outros.

Já os sintomas físicos são sensações ruins no corpo como náuseas, dor de barriga, aumento da pressão arterial, sudorese, dentre outros.

Ok, acho que até aqui deu pra você entender minimamente como funciona... mas como tratar?

O mais indicado é buscar ajuda profissional, a psicoterapia.

Você também pode fazer exercícios de respiração, desfocar os pensamentos negativos, buscar uma maneira de atividade física entre várias outras formas que podem te acalmar.

Saiba que é possível mudar essa realidade, com psicoterapia e o autoconhecimento vão te ajudar a viver com mais leveza, como você merece. Se você quer iniciar a psicoterapia sem precisar sair de casa, clique aqui e fale comigo!