4 dicas pra você fazer pelo bem da sua Saúde Mental!

4 dicas de coisas que você pode fazer pelo bem da sua saúde mental!

➡️ Rotina organizada: separe no seu bloco de notas ou agenda um espaço para escrever a rotina da sua semana ou do seu dia, separar os horários e cada atividade que você irá fazer te ajudará a ter menos ansiedade e ser uma pessoa mais organizada.

➡️ noite de sono: durma ao menos de 7h a 9h00 diárias, o sono é reparador e tem grande impacto na manutenção da nossa saúde mental.

➡️ relações saudáveis: estabeleça relacionamento saudáveis em sua vida sejam amorosos ,familiares ou amizades. Tenha pessoas nas quais você possa confiar e que te respeitem.

➡️ faça terapia se necessário: cuidar da sua saúde mental também é entrar em contato com a sua própria história. Adquirir autoconhecimento e ter um momento na sua semana para falar sobre a suas emoções terá um grande impacto na relação consigo mesmo aumentando o seu amor próprio e auto cuidado.

Qual dessas coisas você vai começar a inserir na sua rotina? E quais coisas você vai parar de fazer!? Comenta aqui pra eu saber!

E se você deseja começar a cuidar mais da sua saúde mental, entre em contato comigo aqui. Sou Psicóloga e posso te ajudar!

❤️ Psicologa Caroline Polato 08/36773